Lichaamsgerichte traumatherapie

De Impact van Trauma op Lichaam en Geest

Gebeurtenissen die je in je leven meemaakt, kunnen zo ingrijpend zijn dat je er langdurig last van blijft houden. Angst, eenzaamheid, boosheid, onrust of juist leegte kunnen blijven doorwerken, ook wanneer het voorval al lang voorbij is. De impact kan zo groot zijn dat het contact met het leven in het hier en nu verstoord raakt. Je merkt dat oude ervaringen je huidige leven blijven beïnvloeden.

Trauma leeft niet alleen in gedachten of herinneringen, maar ook in het lichaam en het zenuwstelsel. Bij heftige of overweldigende gebeurtenissen schiet het lichaam vaak in een overlevingsreactie. In plaats van vechten of vluchten, is bevriezen een veelvoorkomende reactie. Wanneer deze reactie niet kan afronden, blijven spanning en klachten in het systeem aanwezig.

Wanneer lichaamsgerichte traumatherapie?

Lichaamsgerichte traumatherapie kan helpend zijn na het doormaken van onder andere:

Je hoeft geen duidelijk afgebakend ‘trauma’ te hebben om baat te hebben bij deze therapie. Ook wanneer je merkt dat je vastloopt, veel spanning ervaart of weinig contact voelt met jezelf, kan lichaamsgericht werken ondersteunend zijn.

Mogelijke klachten

Na het meemaken van trauma kunnen lichamelijke, emotionele en psychische klachten ontstaan, zoals:

Gevoelens van vervreemding of afgesloten zijn.
Snel overprikkeld of juist afgevlakt zijn.
Angst, paniek of voortdurend in het hoofd leven.
Vermoeidheid en slaapproblemen.
Somberheid, twijfel of een gevoel van hulpeloosheid.
Lichamelijke klachten zoals spanning, pijn of hoofdpijn.

Veiligheid is altijd het uitgangspunt. We werken in jouw tempo en niets wordt geforceerd. Ik stem voortdurend af op jouw draagkracht en je houdt altijd zelf regie over wat je wel of niet wilt onderzoeken.

Veel mensen met trauma zijn het contact met hun lichaam (deels) kwijtgeraakt of voelen zich niet veilig in hun lichaam. In de therapie werken we er stap voor stap naartoe dat je je weer meer aanwezig en veilig kunt voelen in jezelf.

Hoe werkt lichaamsgerichte traumatherapie?

In lichaamsgerichte traumatherapie betrekken we mentale, emotionele, lichamelijke én energetische aspecten. Alleen praten is vaak niet voldoende om trauma echt te verwerken. Door te werken met lichaamssignalen, adem, beweging en beleving ontstaat ruimte om spanning te ontladen en het zenuwstelsel te reguleren.

We werken aan:

Weer in contact komen met je lichaam en je veilig voelen in jezelf.
Het leren herkennen van signalen van spanning en overleving.
Het reguleren van emoties.
Het verwerken van trauma via het lichaam.
Het herstellen van vertrouwen in jezelf en je omgeving.

Veiligheid staat hierbij altijd voorop. Alles gebeurt stap voor stap, in jouw tempo. Er wordt niets geforceerd.