Bij Theater van het Lichaam werk ik lichaamsgericht, ervaringsgericht en traumasensitief. Dat betekent dat ik niet alleen luister naar wat je vertelt, maar ook afstem op wat je lichaam en zenuwstelsel laten zien. Trauma, stress en langdurige overbelasting leven vaak niet alleen in gedachten, maar juist in het lichaam en in automatische reacties die ooit nodig waren om te overleven.
Mijn werkwijze is erop gericht om weer contact te maken met jezelf, in een tempo en op een manier die veilig en draagbaar is.
De therapeutische relatie vormt een belangrijk fundament van mijn werk. Wanneer je veel onveiligheid hebt meegemaakt, is vertrouwen niet vanzelfsprekend. Juist binnen een veilige, afgestemde relatie kan stap voor stap opnieuw ervaren worden dat contact veilig kan zijn.
In de therapie ontstaat ruimte om herstelervaringen op te doen: Ervaringen waarin je gezien wordt, waarin je grenzen worden gerespecteerd en waarin je niet hoeft te presteren of te overleven. Deze relationele veiligheid maakt het mogelijk om te ontspannen, te voelen en te groeien, ook wanneer dat eerder niet mogelijk was.
Veiligheid is altijd het uitgangspunt. We werken in jouw tempo en niets wordt geforceerd. Ik stem voortdurend af op jouw draagkracht en je houdt altijd zelf regie over wat je wel of niet wilt onderzoeken.
Veel mensen met trauma zijn het contact met hun lichaam (deels) kwijtgeraakt of voelen zich niet veilig in hun lichaam. In de therapie werken we er stap voor stap naartoe dat je je weer meer aanwezig en veilig kunt voelen in jezelf.
In de Lichaamsgerichte Traumatherapie werken we met wat zich in het lichaam afspeelt: Spanning, adem, beweging, impulsen en gevoelens. Daarnaast in contact komen in wat er in je binnenwereld zich afspeelt wat niet per se in het lichaam zichtbaar is en wat zich afspeelt in het energetische lichaam (werken met onderbewuste lagen zoals emoties of dissociatie). Door hier samen bij stil te staan, ontstaat ruimte om trauma’s via het lichaam te verwerken en vastzittende patronen los te laten.
We werken niet alleen aan inzicht, maar aan verandering die doorwerkt in je hele systeem.
Ik werk vanuit de Polyvagaal Theorie en heb veel aandacht voor het zenuwstelsel. Veel klachten ontstaan wanneer iemand langdurig vastzit in vechten, vluchten of bevriezen (of fawn response). Dit kan zich uiten in onrust, angst, overprikkeling, somberheid of juist afvlakking.
In therapie werken we aan het leren reguleren van emoties, zodat gevoelens gevoeld kunnen worden zonder te overspoelen of weg te vallen. Je leert herkennen wat er in je gebeurt en hoe je jezelf kunt ondersteunen om weer meer balans te ervaren.
Sommige mensen voelen weinig, anderen juist (te) veel. In beide gevallen richten we ons op het vergroten van draagkracht en het vinden van een gezonde manier om emoties te ervaren en te uiten.
In mijn werk maak ik gebruik van werken met delen, onder andere vanuit Internal Family Systems (IFS). We werken met verschillende delen in jezelf, zoals overleefdelen, traumadelen, kindsdelen, een innerlijke criticus en gezonde (volwassen)delen.
Deze delen zijn ooit ontstaan om je te beschermen. Door ze te leren herkennen en begrijpen, ontstaat er meer mildheid, interne samenwerking en balans. Dit helpt om destructieve patronen te doorbreken en meer rust en zelfcompassie te ervaren.
Trauma en langdurige stress hebben vaak invloed op hoe je naar jezelf kijkt. In therapie is er aandacht voor het verbeteren van je zelfbeeld, het ontwikkelen van meer zelfvertrouwen en het leren milder zijn naar jezelf.
Door meer begrip te krijgen voor je reacties en patronen, ontstaat ruimte voor zelfcompassie. Niet door jezelf te veranderen, maar door jezelf beter te leren kennen en te accepteren. Hier kan ik naast Lichaamsgerichte Traumatherapie, bijvoorbeeld ook Dramatherapie of dans voor inzetten.
Ik werk afgestemd en intuïtief. Soms is er iets voelbaar wat nog geen woorden heeft. Op een veilige en respectvolle manier nodig ik uit om dit samen te onderzoeken, zodat automatische overlevingsreacties, zoals aanpassen, sterk zijn of alles alleen dragen, niet onbewust blijven doorwerken.
Mijn houding is: niet forceren, wel aanwezig blijven.
Therapie bij Theater van het Lichaam is een proces waarin we samen onderzoeken wat jij nodig hebt. Door de combinatie van relationele veiligheid, lichaamsgericht werken en ervaringsgerichte therapie ontstaat ruimte voor herstel, groei en ontplooiing.
Stap voor stap kun je weer meer verbinding ervaren met jezelf, meer vertrouwen opbouwen en vrijer in het leven gaan staan.